Zelené smoothie pro zářivé mládí

Příprava: Zelené listy vložte do mixéru, přilijte vodu nebo mléko dle receptu a rozmixujte na zelenou tekutinu podobnou džusu. Vypněte mixér a přidejte všechno ostatní. Umixujte dohladka.

Recept na výrobu mandlového a kokosového mléka: Koupíte mandle nebo kokos (100 g) a namočíte je na několik hodin do vody. Potom na jeden díl mandlí nebo kokosu dáte 2-3 díly vody (dle chutě). Umixujete v mixéru a přecedíte přes cedník (mandle), kokos necedíte a přidáte do smoothies :)

Broskve, banán, listová zelenina                                         

• 2 hrsti listové zeleniny
• 2 šálky vody
• 1 a 1/2 šálku broskví bez pecky
• Oloupaný banán
• 2 lžíce slunečnicového oleje
• 2 lžičky ječmene

Bobulové ovoce, kokos

• 2 hrsti listové zeleniny
• 1 a 1/2 šálku kokosového mléka
• ½ šálku borůvek
• ½ šálku malin

Meloun, zázvor, listová zelenina

• 2 hrsti listové zeleniny
• 4 šálky dužiny melounu
• 2 lžíce chia semínek
• 1 cm kousek oloupaného čerstvého zázvoru
• ½ šálku ledu dle chuti

Banány, mandle, listová zelenina

• 2 hrsti listové zeleniny
• 1 a ½ šálku mandlového mléka
• 3 oloupané banány
• 2 lžíce chia semínek

Nákupní košík:

• kokos a mandle, nebo hotové mléko kokosové a mandlové
• borůvky
• maliny
• broskve
• 4 banány
• meloun
• zázvor
• zelený ječmen